InstagramFacebookYoutube
Bleskovky

Kešu má významný vplyv na srdce

27. septembra 2021

Radi konzumujete kešu? Ak nie, mali by ste to zvážiť. Podľa vedeckých výskumov tento druh orechov zlepšuje zdravie vášho srdca.

Niekoľko štúdií ukazuje, že pravidelná konzumáciu kešu znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice. Už 57 gramov denne dokáže znížiť hladinu zlého cholesterolu (LDL) o 5 %.

Štúdia z roku 2019 ukázala, že tí, čo trpia cukrovkou druhého typu a 10 % ich kalórií pochádza z kašu, majú lepší pomer LDL cholesterolu k HDL cholesterolu ako tí, ktorí ich nekonzumovali.

O rok skôr vedci dokonca zistili, že kešu majú pozitívny vplyv na znižovanie krvného tlaku. V tom istom roku jedna veľká štúdia ukázala, že kešu a arašidy trikrát týždenne plus vlašské orechy raz týždenne znížili riziko akejkoľvek formy kardiovaskulárneho ochorenie o 13 až 19 %.

Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Najnovšie bleskovky:

Najnovšie články

Omega-3 mastné kyseliny a ich výhody pre tréning

Omega-3 mastné kyseliny a ich výhody pre tréning

Čo by mali hokejisti trénovať v lete?

Čo by mali hokejisti trénovať v lete?

Čo týždeň dal: Strečing pred tréningom, skvelá výživová stratégia, strata svalov, plávanie a chudnutie

Čo týždeň dal: Strečing pred tréningom, skvelá výživová stratégia, strata svalov, plávanie a chudnutie

Koľko kalórií spálite plávaním a ako môžete množstvo spálených kalórií zvýšiť?

Koľko kalórií spálite plávaním a ako môžete množstvo spálených kalórií zvýšiť?

Ďalšie články

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2025 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist