Čo týždeň dal: Výsledky na bežeckom páse, látka pre top výkon v tréningoch, lepšia vytrvalosť, koncentrácia i mozog

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Začínate behať na bežeckom páse: Kedy uvidíte výsledky?
Rozhodnutie začať behať na bežeckom páse je skvelé. Zlepšíte si kondíciu, schudnete a budete zdravší. Mnoho ľudí však horlivosť premení na netrpezlivosť a začnú byť frustrovaní, keď sa nedostavia okamžité výsledky. Kedy ich možno očakávať? Čítať viac »

UTOROK:
Ako si zlepšiť svoju koncentráciu stravou?
Zlepšiť svoju koncentráciu, aby ste boli efektívnejší pri učení, práci či cvičení, môžete aj pomocou stravy. Pomôžu vám k tomu tri tipy od Roba Hobsona. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Chcete podať v každom tréningu top výkon? Pomôže vám táto látka
Kto by nechcel v každej sérii urobiť viac opakovaní a vydržať plný energie aj počas priebehu intenzívneho tréningu? Verte či nie, s touto ambíciou vám celkom úspešne vie pomôcť jedná látka – citrulín malát, ktorý je bežne dostupný vo forme doplnku výživy. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Myslite aj na svalovú vytrvalosť: Tieto cviky sú najlepšie
Starnutie so sebou prináša zmeny v našom tele, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú našu výkonnosť v športe, v cvičení i v bežných aktivitách. Je dôležité si to včas uvedomiť a robiť kroky k tomu, aby ste si svoju svalovú vytrvalosť udržali na dobrej úrovni čo najdlhšie. Čítať viac »

PIATOK:
Aj takýto krátky tréning môže pomôcť unavenému mozgu
Vedci prišli na zaujímavé zistenie – už len 20 minút venovaných cvičeniu môže prospieť vášmu mozgu po noci, v ktorej ste sa poriadne nevyspali. Informoval o tom aj The Telegraph. Čítať viac »

SOBOTA:
Chcete sa udržať chudé bez chôdze? Toto sú rýchle alternatívy
Nie je vôbec vzácne, že sa niekto začne v snahe o chudnutie alebo udržovanie zdravej hmotnosti venovať prechádzkam a zrazu príde k rozhodnutiu, že už mu viac pokroky neprinášajú a je čas pohnúť sa ďalej. Aké jednoduché alternatívy by mohli byť vhodné? Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Alberta Schweitzera: „Úspech nie je kľúčom k šťastiu. Šťastie je kľúčom k úspechu. Ak milujete to, čo robíte, budete úspešní.“


Čítať ďalší článok:
Chcete sa udržať chudé bez chôdze? Toto sú rýchle alternatívy Zdieľať na Facebooku