Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:
Bleskovky 09. 07. 2021

Stručne a jasne: 10 dôvodov, prečo by ste mali vstávať skoro

Hovorí sa, že ranná vtáča ďalej dokráča. Skoré vstávanie má pre človeka viacero prínosov. Ak zvažujete, že by ste mu dali vo svojom živote šancu, toto je 10 jednoduchých dôvodov, prečo by ste tak mali urobiť:

  1. Budete mať viac času pre seba.
  2. Budete sa môcť rýchlejšie zbaviť povinnosti cvičiť.
  3. Strávite menej času v dopravnej zápche.
  4. Budete mať viac času na splnenie svojich úloh.
  5. Časom budete mať kvalitnejší spánok...
  6. ... následne budete mať aj viac energie do dňa.
  7. Dobrý spánok prospieva vašej pokožke.
  8. Budete mať menej tmavých kruhov pod očami.
  9. Získate viac času pre raňajky.
  10. Pomôže vám s koncentráciou, keď bude potrebná.

Samozrejme, súčasťou skoršieho ranného vstávania je aj skorší odchod do postele. Ak si chcete na to zvyknúť, začnite do nej chodiť o 15 minút skôr a budík si nastavte tak, aby ste spali 7-8 hodín. Dve a menej hodín pred spaním sa snažte vyhnúť modrému svetlu.

Za „ranné vtáča“ sa typicky považuje niekto, kto vstáva medzi štvrtou a siedmou hodinou ráno. Najviac ľudí z tejto skupiny podľa výskumu Amerisleep vstáva okolo šiestej hodiny – zhruba 44 %. Takmer 61 % tak vstáva kvôli práci, takmer 21 % kvôli cvičeniu.

Najnovšie bleskovky:




Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Najnovšie články:

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist