Ten sa síce nepodelil, ako vyzerá jeho domáca posilňovňa (asi skromná nebude), ale cez sociálnu sieť nedávno ukázal rozpis jeho typického tréningu. 16. apríla si odcvičil toto:
- Cable Push/Pull na kolenách – 3 x 8 (každou stranou)
- Kľuky – 3 x 10
- Skracovačky na fitlopte – 3 x 10
- Trojbodový Renegade Row – 3 x 8 (každou stranou)
- Šprinty na lezeckom trenažéri – 6 x 30 sekúnd
- Zapažovanie na spodnej kladke na kolenách – 3 x 10
- Úkroky do strán s expandérom – 3 x 10
- Bicepsové zdvihy s veľkou činkou – 3 x 8
- Balančné cvičenie na jednej nohe – 3 x 30 sekúnd
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
➤