V podobnej situácii sú viacerí profesionálni športovci, vrátane hráčov NBA. Pre nich je však jednoduchšie udržovať sa v kondícii, pretože v domácom prostredí sa jednoducho nedá priblížiť k záťaži, ktoré zažíva hokejista počas zápasov alebo tréningov.
Dan Noble z Hill Performance, pod ktorým sa v lete pripravujú Mitch Marner a ďalší hráči z Ontária, svojim klientom odporučil, aby na svoje tréningy využívali všetko, čo doma majú – či už pôjde o lavičky a jednoručky alebo stoly a iný nábytok, pri ktorých musia zapojiť do tvorby tréningov aj trochu kreativity. Takto sa udržia v decentnej forme aj v domácej karanténe.
Samostatnou kapitolou je však výživa, ktorá je veľmi dôležitá. Hráči sú totiž počas sezóny zvyknutí jesť inak, ako v lete, a teraz musia nájsť spôsoby, ako ich kalorický príjem znížiť. Keďže bez zápasov a korčuľovania nespália toľko kalórií, je tu riziko, že ľahko priberú.
Kým tréning dokážu hráči zvládnuť pomerne bezproblémovo, pretože sú zvyknutí a za život toho už natrénovali veľa, strava by mohla byť problémom, pretože veľká časť hráčov sa cez sezónu v tomto smere spolieha na tím, ktorý im zabezpečuje vhodné stravovanie.
Noble pre Marka Mastersa z TSN povedal, že má obavu z toho, ako hráči zvládnu manažovať jedlo vo vzťahu k voľnému času. Či nebudú popri hraní video hier a sledovaní televízie prijímať viac nezdravých potravín. Podľa neho je za mesiac ľahké prísť o 4-5 kilogramov, ale aj pribrať deväť. Ani jedno nie je v tomto bode ideálne.
Plusom tohto stavu je, že hráči majú priestor na regeneráciu z náporu, ktorému museli čeliť od letnej prípravy na aktuálny ročník až do prerušenia sezóny. Naberú nové sily, doliečia si poranenia.
Ak sa však tento čas mimo hokeja predĺži na viac ako mesiac, čo je pomerne pravdepodobné, budú hráči podľa Nobleho potrebovať aspoň dvojtýždňový mini kemp, kým začnú opäť hrať. A aj tak bude určite na ľade poznať pokles ich výkonnosti. Všetci sú však na jednej lodi.
zdroj: SlovakNHL.sk
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
