Ak potrebujete pomôcť s hydratáciou a zároveň zaistením toho, že v lete neprídete o veľa svalov, mohli by ste zvážiť nasledujúci nápoj, ktorého príprava netrvá dlho a dodá vám tekutiny, elektrolyty i rozvetvené aminokyseliny. A zároveň dobre chutí a v lete osvieži!
Na dve porcie potrebujete: 1 odmerku BCAA s ovocnou príchuťou, 2 šálky studenej vody, polovicu stredne veľkého grapefruitu, 1 šálku kociek ľadu, 1 stvol citrónovej trávy a 5-10 natrhaných lístkov mäty.
Do šejkru dajte vodu, polovicu ľadu, BCAA a šťavu zo štvrtiny grapefruitu. Dôkladne premiešajte. Zvyšné grapefruit nakrájajte na mesiačiky a pridajte ich spolu s lístkami mäty do šejkru. Jemne zamiešajte a nechajte odstáť aspoň 5 minút, aby sa chute spojili. Do pohára dajte zvyšok ľadu, vylejte doň vytvorený nápoj a pridajte citrónovú trávu.
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
➤