Vedci analyzovali 20 zdravých jedincov, ktorí chodili spávať v rovnakom čase – o 23:00. Rozdelili sa však na dve skupiny – jedna večerala o 18:00 a druhá až o 22:00.
V priemere bol u neskoršej skupiny zaznamenaný nárast krvného cukru až o 18 percent vyšší, ako u skupiny večerajúcej skôr. Chronicky zvýšená hladina cukru v krvi už pritom bola viackrát spojená s kardiovaskulárnymi problémami a cukrovkou. Nepomôže ani priberanie. Množstvo spáleného tuku v noci bolo pritom v tomto porovnaní o 10 percent nižšie u skupiny konzumujúcej večeru neskôr.
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
