Pre vaše celkové zdravie podľa ich štúdie nie je žiaden rozdiel, či budete pravidelne venovať svoj čas ľahkému behu (joggingu) alebo len cvičiť v domácom prostredí s vlastnou váhou tela.
V experimente bolo 57 subjektov rozdelených do troch skupín – jedna nerobila nič, druhá sa venovala behu na trenažéri a tretia cvičila kruhový tréning.
Neprekvapujúca druhá a tretia skupina zaznamenali na konci výskumu vyšší úbytok váhy. Zaujímavé však bolo, aké podobné výsledky mali. Tvrdia, že ak nemáte blízko k behu, rovnaké výsledky vám môže priniesť aj kruhový tréning s cvikmi, ako sú drepy, kľuky, skracovačky či zhyby.
Najnovšie bleskovky:
- Môže vás vitamín D ochrániť pred novým koronavírusom?
- Starší ľudia by sa nemali vyhýbať vysoko intenzívnemu cvičeniu
- Flex Lewis na Mr. Olympia 2020 nakoniec nebude
- Ako vplývajú na naše zdravie moderné technológie, ktoré využívame denne?
- Najhoršie chyby, ktoré ľudia stále s rúškom robia
- Aj po mesiacoch od vyliečenia na nich koronavírus zanechal stopy
- Vedci: Multivitamíny môžu skrátiť a uľahčiť priebeh choroby
- Rúška sa spájajú so suchými očami. Ako tomu zabrániť?
- Viac bleskoviek »
Zdieľať na FB 
Nahlásiť chybu
Môže sa hodiť:
Sprievodca výberom tréningového plánu »
Sprievodca výberom tréningového plánu »
Je náročnejšie behať v chladnejšom počasí? 
Cvičíte doma a potrebujete motiváciu? Využite tieto tipy
Precvičte si hornú časť tela doma. Potrebujete len jednoručky
Ste nervózni či pociťujete úzkosť? Tieto jedlá vám pomôžu 
Rýchly a intenzívny tréning hrudníka na doma. Nepotrebujete ani náčinie
Je v zime treba užívať viac vitamínu D z doplnkov výživy?
➤