Pre vaše celkové zdravie podľa ich štúdie nie je žiaden rozdiel, či budete pravidelne venovať svoj čas ľahkému behu (joggingu) alebo len cvičiť v domácom prostredí s vlastnou váhou tela.
V experimente bolo 57 subjektov rozdelených do troch skupín – jedna nerobila nič, druhá sa venovala behu na trenažéri a tretia cvičila kruhový tréning.
Neprekvapujúca druhá a tretia skupina zaznamenali na konci výskumu vyšší úbytok váhy. Zaujímavé však bolo, aké podobné výsledky mali. Tvrdia, že ak nemáte blízko k behu, rovnaké výsledky vám môže priniesť aj kruhový tréning s cvikmi, ako sú drepy, kľuky, skracovačky či zhyby.
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
