Nasledujúce dva recepty sú veľmi jednoduché, ingrediencie dostupné a každý nápoj vám pridá viac ako 1000 kalórií. Bonusom je dobrá chuť.
Tí, čo milujú čokoládu, si potrebujú zmiešať pol litra mlieka s 50 gramami rozpustenej tmavej čokolády, dvoma polievkovými lyžicami mandľového masla a dvoma odmerkami čokoládového proteínu. Výsledkom je 1060 kalórií, okolo 75 gramov bielkovín a viac ako 60 gramov sacharidov.
„Ovocnejšie typy“ môžu ako alternatívu využiť 3 a pol deci mlieka, 100 ml vysokopercentnej smotany, jeden banán, štyri jahody a dve odmerky banánového alebo vanilkového proteínu. Získate okolo 1080 kalórií a okolo 70 gramov bielkovín a 70 gramov sacharidov.
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
➤