Nie každý z nás môže vtesnať do dňa hodinu cvičenia, no výskumníci z Harvardovej univerzity nedávno zistili, že už 12 minút cvičenia má výrazný pozitívny vplyv na naše telo.

Výskum zameraný na 411 mužov a žien v strednom veku odhalil, že už 12 minút vysoko intenzívneho cvičenia dokázalo mať vplyv na 80 percent látok, ktoré ovplyvňujú činnosť metabolizmu. Zároveň však poskytuje aj prínosy v oblasti inzulínovej rezistencie, stresu, zápalov či dlhovekosti.

Najnovšie bleskovky:

• Toto je podľa vedcov rozumnejší prístup k chudnutiu
• Otestujte si zdravie svojho srdca
• Dotazník o využívaní steroidov priniesol zaujímavé zistenia
• Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
• Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
• Podporte si rast chrbta touto metódou
• Výskum: Vedie prerušovaná hladovka k chudnutiu?
• Dlho sedíte? Snažte sa hýbať viac, ako sa odporúča
• Viac bleskoviek »

  Zdieľať na FB   Nahlásiť chybu