Len 12 minút cvičenia ponúka veľké prínosy pre zdravie

Nie každý z nás môže vtesnať do dňa hodinu cvičenia, no výskumníci z Harvardovej univerzity nedávno zistili, že už 12 minút cvičenia má výrazný pozitívny vplyv na naše telo.

Výskum zameraný na 411 mužov a žien v strednom veku odhalil, že už 12 minút vysoko intenzívneho cvičenia dokázalo mať vplyv na 80 percent látok, ktoré ovplyvňujú činnosť metabolizmu. Zároveň však poskytuje aj prínosy v oblasti inzulínovej rezistencie, stresu, zápalov či dlhovekosti.

Zdieľať na Facebooku

Najnovšie bleskovky:

• Kešu má významný vplyv na srdce
• Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
• Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
• Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
• Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
• Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
• Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
• Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
• Viac bleskoviek »