Jedným z prezentovaných prínosov prerušovanej hladovky, pri ktorej jedinec jedáva len niekoľko hodín denne, je chudnutie. Nedávna štúdia však ukazuje, že by to v niektorých prípadoch nemusela byť pravda.

Dylan A. Lowe a jeho kolektív z Kalifornskej univerzity v San Franciscu a pridružených partnerských inštitúcií skúmali vplyv časovo obmedzeného jedenia na chudnutie a iné metabolické parametre u žien a mužov s nadváhou a obezitou.

Počas 12 týždňov sa skúmalo 141 osôb vo veku 18 až 64 rokov s BMI 27 až 43. Jedna skupina jedávala len od 12:00 do 20:00, druhá mala ako kontrolná skupina stravu rozloženú rovnomerne počas dňa.

Zo 141 osôb dokončilo úspešne štúdiu 116. U nich sa ukázalo, že tí s časovo obmedzenou diétou chudli pomalšie, ako tí, čo jedávali ráno, na obed aj večer.

Štúdia mala svoje limity a odborníci by na ňu radi nadviazali ďalším výskumom. Ukázala však aj jednu realitu – nie každý je schopný absolvovať časovo obmedzený druh diéty – práve z tej skupiny subjektov vypadlo niekoľko účastníkov.

Najnovšie bleskovky:

• Toto je podľa vedcov rozumnejší prístup k chudnutiu
• Otestujte si zdravie svojho srdca
• Dotazník o využívaní steroidov priniesol zaujímavé zistenia
• Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
• Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
• Podporte si rast chrbta touto metódou
• Len 12 minút cvičenia ponúka veľké prínosy pre zdravie
• Dlho sedíte? Snažte sa hýbať viac, ako sa odporúča
• Viac bleskoviek »

  Zdieľať na FB   Nahlásiť chybu