Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:
Bleskovky 18. 12. 2020

Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi

Rozvoj svalovej sily a rýchlosti si vyžaduje viac, ako len surovú silu a vytrvalosť. Skupina výskumníkov zo Saudskej Arábie zverejnila v žurnále Anály aplikovanej športovej vedy výsledky svojej štúdie, ktorá sa zamerala na zlepšenie výbušnej sily a rýchlosti futbalistov.

Vedci zistili, že 40-minútový tréning dvakrát týždenne, ktorý bol zložený z plyometrických cvikov, ako sú drepy s výskokmi alebo výskoky na bedňu, zlepšili výbušnú silu aj rýchlosť hráčov po 12 týždňoch efektívnejšie. Bežný silový tréning bol lepší pre rozvoj surovej sily a svalovej vytrvalosti.

Štúdie sa zúčastnili futbalisti mužského pohlavie vo veku 18-24 rokov.

Najnovšie bleskovky:




Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Najnovšie články:

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist