Cvičenie doma má už dlhé roky svojich stúpencov, no až počas pandémie zažilo obrovskú vlnu popularity. Bola to z núdze cnosť. A hoci sa už pomaly začínajú komerčné posilňovne otvárať, stále bude domáce cvičenie pre mnohých lákavé.
Skepticky sa naň pozrieme ako na spôsob cvičenia, ktorým sa dá akurát tak udržiavať v akej-takej forme. Prináša so sebou aj niekoľko výziev, no v skutočnosti sa aj doma dá cvičiť veľmi efektívne, či už chcete chudnúť alebo budovať svaly.
V drobnej e-knihe Cvičenie doma - Ako si vytvoriť domáce fitko a dosahovať svoje ciele vám SlovakFitness.sk predstaví výhody cvičenia doma a poukáže na veci, na ktoré si musíte dať pozor. Ponúkne cestu za vybudovaním vhodného prostredia na cvičenie, ukáže vám, že sa dá cvičiť len s párom jednoručiek alebo aj bez akéhokoľvek náčinia. Poskytne vám aj rady pre motiváciu a na záver aj päť ukážkových tréningov!
Stiahnuť knižku zadarmo a bez akýchkoľvek záväzkov si môžete TU
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
