Najpopulárnejšie články medzi návštevníkmi
1. Týchto 5 čajov podporuje spaľovanie tukov (apríl)Chudnutie nie je ľahký proces. Preto sa pri ňom snažíte robiť všetko možné, čo by vám ho mohlo uľahčiť, hlavne, ak vám napríklad z brucha tuky odchádzajú pomaly. A viete o tom, že by vám k tomu mohli pomôcť aj niektoré druhy čajov?
Prečítať celý článok »
2. Toto sú jedlá, ktoré vám prirodzene potlačia chuť do jedla (apríl)
Snažíte sa dostať pod kontrolu svoju hmotnosť? Tak určite viete, že dôležitý je pravidelný pohyb a vyvážená strava. Mnoho ľudí má pritom problém s kontrolou svojho apetítu. Existujú však chutné možnosti, ktoré by im mohli pomôcť.
Prečítať celý článok »
3. 5 najväčších nutričných chýb u ľudí venujúcich sa cvičeniu (október)
Nemusí sa nám to páčiť, ale každý pravdepodobne počas cestou za svojou vysnívanou postavou urobí v strave rozhodnutia, ktoré sa neskôr ukážu ako chyby. Na päť najväčších omylov poukázal pre BarBend doktor Mike Israetel.
Prečítať celý článok »
4. 10 zdravých rýchlych proteínových pokrmov, ktoré podporia váš tréning (jún)
Bielkoviny sú základom každej efektívnej tréningovej rutiny. Bez nich by sme totiž cvičil zbytočne, ak by bolo naším cieľom budovať svaly alebo si ich udržovať pri chudnutí. Preto je dôležité prijímať ich dostatočne veľa a to nielen z hlavných jedál.
Prečítať celý článok »
5. Týchto 11 jedál vám pomôže poraziť únavu (október)
Vaše telo funguje na tom, čo do neho vložíte. Najlepším spôsobom, ako mu dodať čo najviac užitočnej energie, je uistiť sa, že konzumujete tie najlepšie možné potraviny.
Prečítať celý článok »
Najlepšie články podľa redakcie
1. Ako počítať makroživiny pre zdravý manažment hmotnosti? (október)Chcete sa dostať do formy, schudnúť alebo nabrať svaly? Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť základy počítania makroživín. Ako k tomu pristupovať, poradia experta Christine Baileyová pre magazín Women´s Fitness.
Prečítať celý článok »
2. Vnímavé jedenie vs. intuitívne jedenie: Ktoré je pre vás to správne? (september)
Vnímavé jedenie a intuitívne jedenie sú dva populárne prístupy k stravovaniu sa. Možno znejú podobne, ale sú to dva úplne odlišné koncepty, ktoré sú vhodné pre iné skupiny ľudí. Ktorý prístup je vhodný pre vás?
Prečítať celý článok »
3. Koľko bielkovín by ste mali skonzumovať v jednom jedle? (september)
Bielkoviny sú makroživinou, ktorú potrebujete každý deň prijímať, aby ste sa zasýtili, podporili rast svalov a udržali pevné zdravie. Popri minimálnej dennej potrebe je vhodné vedieť, koľko bielkovín by ste mali prijímať najviac v jednom jedle.
Prečítať celý článok »
4. Ako potlačiť chuť do jedla prirodzene? Vsaďte na tieto štyri veci (január)
Nepotrebujete doplnky výživy na to, aby ste potlačili chuť do jedla. Chudnutie si takýmto spôsobom môžete podporiť aj prírodnými riešeniami.
Prečítať celý článok »
5. Ako málo bielkovín môžete jesť a stále budovať svaly? (apríl)
Pri budovaní svalov je to často o maximalizácii. Snažíme sa urobiť čo najviac opakovaní s čo možno najväčšou váhou a maximálne dobrou technikou, aby sme podporili maximálny svalový rast. Nie tak veľa pozornosti sa však venuje, koľko bielkovín stačí prijať, aby ste tento rast podporili.
Prečítať celý článok »
Čítať ďalší článok:
Najpopulárnejšie články roka 2025 o suplementoch
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
