Keďže v týchto časoch sa snažíme obmedziť šírenie nového koronavírusu domácou izoláciou, mnoho ľudí sa muselo namiesto cvičenia v posilňovni presmerovať na cvičenie doma. Ak vás to mrzí, nemusí. V rýchlosti si prejdeme 10 prínosov takéhoto cvičenia, bez ohľadu na to, či je vyhlásená karanténa alebo je bežný stav, ako pred príchodom COVID-19.

1. Lepšia hygiena – máte pod kontrolu čistoty prostredia i náčinia
2. Neobmedzené otváracie hodiny – môžete cvičiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni
3. Finančná úspora – neplatíte za vstupné
4. Žiadne divné pohľady – môžete experimentovať s „exotickými“ cvikmi
5. Sloboda obliekania – nikto nebude súdiť vaše oblečenie
6. Vlastná hudba – nemusíte v slúchadlách prehlušovať hudbu na pozadí
7. Lepšia koncentrácia – žiadne sociálne kontakty medzi sériami
8. Rýchle tréningy, dlhé tréningy – nič a nikto vás neovplyvňuje v dĺžke tréningu
9. Žiadne čakanie na náčinie – žiadne čakanie na uvoľnenie lavičky
10. Žiadne dochádzanie – nestrácate energiu, peniaze ani čas

Článok, ktorý by ste si mali prečítať, ak chcete posilňovať doma dlhodobo:
Domáca posilňovňa, ako na to?

Ak si myslíte, že potrebujete veľa strojov, prečítajte si aj toto:
Jedna jednoručka? Cvičiť sa dá aj s ňou

... alebo toto:
Cvičiť doma efektívne môžete aj s párom jednoručiek

Najnovšie bleskovky:

• Je v poriadku piť ráno vodu, ktorú si naberiete večer? A čo vodu z auta?
• Máte pri počúvaní hudby husiu kožu? Toto to o hovorí o vašom mozgu
• Chudnite touto výzvou: Dva cviky, žiadne náčinie, 300 opakovaní
• Chýba vám šport? Pozrite si tieto filmy a dokumenty
• Mr. Olympia v septembri nebude. Ako to ovplyvní kvalifikáciu?
• Koronavírus už postihol cez 4,3 milióna ľudí. Leto nepomôže, tvrdia vedci
• Pri akej vekovej hranici sa začnete cítiť staro?
• Jedzte mandle, budete vyzerať mladšie, tvrdia vedci
• Viac bleskoviek »

  Zdieľať na FB   Nahlásiť chybu