InstagramFacebookYoutube
Bleskovky

Nevešajte hlavu v domácej izolácii: 10 prínosov cvičenia doma

27. marca 2020

Keďže v týchto časoch sa snažíme obmedziť šírenie nového koronavírusu domácou izoláciou, mnoho ľudí sa muselo namiesto cvičenia v posilňovni presmerovať na cvičenie doma. Ak vás to mrzí, nemusí. V rýchlosti si prejdeme 10 prínosov takéhoto cvičenia, bez ohľadu na to, či je vyhlásená karanténa alebo je bežný stav, ako pred príchodom COVID-19.

1. Lepšia hygiena – máte pod kontrolu čistoty prostredia i náčinia
2. Neobmedzené otváracie hodiny – môžete cvičiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni
3. Finančná úspora – neplatíte za vstupné
4. Žiadne divné pohľady – môžete experimentovať s „exotickými“ cvikmi
5. Sloboda obliekania – nikto nebude súdiť vaše oblečenie
6. Vlastná hudba – nemusíte v slúchadlách prehlušovať hudbu na pozadí
7. Lepšia koncentrácia – žiadne sociálne kontakty medzi sériami
8. Rýchle tréningy, dlhé tréningy – nič a nikto vás neovplyvňuje v dĺžke tréningu
9. Žiadne čakanie na náčinie – žiadne čakanie na uvoľnenie lavičky
10. Žiadne dochádzanie – nestrácate energiu, peniaze ani čas

Článok, ktorý by ste si mali prečítať, ak chcete posilňovať doma dlhodobo:
Domáca posilňovňa, ako na to?

Ak si myslíte, že potrebujete veľa strojov, prečítajte si aj toto:
Jedna jednoručka? Cvičiť sa dá aj s ňou

... alebo toto:
Cvičiť doma efektívne môžete aj s párom jednoručiek

Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Najnovšie bleskovky:

Najnovšie články

Granátové jablko – granát proti voľným radikálom

Granátové jablko – granát proti voľným radikálom

Chyby, ktoré možno robíte pri kardio tréningu

Chyby, ktoré možno robíte pri kardio tréningu

Koľko trvá schudnutie 5 kíl? Je rýchlosť chudnutia vôbec dôležitá?

Koľko trvá schudnutie 5 kíl? Je rýchlosť chudnutia vôbec dôležitá?

Štyri recepty na vynikajúce proteínové šejky

Štyri recepty na vynikajúce proteínové šejky

Ďalšie články

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2025 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist