Aj teraz vedci z Univerzity Thomasa Jefferssona vo Philadlephii zverejnili v Žurnále Alzheimerovej choroby výsledky štúdie, ktoré naznačujú, že praktizovanie meditácie a život s duševnej rovnováhe by mohli znížiť viacero rizikových faktorov rozvoja tejto choroby.
Venovanie sa duševným cvičeniam môžu redukovať zápaly či kardiovaskulárne choroby, ktoré patria medzi rizikové faktory. Tiež však zlepšujú duševné blaho jedinca. Ľudia, ktorí ho majú vyššie, majú o 2,4-krát menšie riziko Alzheimerovej choroby ako tí s nízkym skóre. Aj manažment stresu znižuje riziká.
Prínosná v tomto smere sa pritom javí už krátka, 12- minútová meditácia Kirtan Kriya, u ktorej sa verí, že znižuje prejavy depresie, úzkosti a funguje aj ako prevencia demencie. Už aj skoršia štúdia zistila, že po ôsmich týždňoch každodenného praktizovania tejto meditácie možno pozorovať zlepšenie prekrvenia mozgových centier, ktoré zodpovedajú za našu pamäť, logické myslenie či reč.
Zdieľať na Facebooku
Najnovšie bleskovky:
- Kešu má významný vplyv na srdce
- Je lepšie si čistiť zuby pred alebo po raňajkách?
- Ktorá veková skupina je najnáchylnejšia na obezitu?
- Konzumácia hot-dogu vám môže skrátiť život o 36 minút
- Zdravá strava môže predchádzať osteoartritíde kolien
- Cvičenie by mohlo podporiť rast slovnej zásoby u detí
- Nové štúdie: Rastlinná strava znižuje riziko problémov so srdcom
- Koľko hodín spánku potrebujete, aby ste si skutočne oddýchli?
- Viac bleskoviek »
Cviky na:
