ChudnutieChudnutieBudovanie svalovBudovanie svalovCvičenie domaCvičenie doma
InstagramFacebookYoutube
Menu Vyhľadávanie
 

Tréningový plán na objem


Nové zadanie

Tieto tréningové plány vyhovujú vášmu zadaniu:

mužpokročilýcelé telo aj split

Tréning pre ženy, ktoré chcú cvičiť päť dní v týždni

Trojdňový split pre vyšších cvičencov

Objemovka naturálneho kulturistu a tréning

Sedemminútový vedecky podložený tréning

Ste hardgainer? Vyskúšajte tento tréning

Štvortýždňový program pre väčšie a definovanejšie telo

Tréning celého tela len s využitím jednoručiek

Tréning celého tela: Tréningový program 5x5

Tréning na prelom rokov, ktorým vybudujete svaly i silu

Tréning na strojoch: Tri dni k väčším svalom

Tréning na udržanie svalovej hmoty počas lenivého leta

Tréning pre tých, čo pri chudnutí nechcú stratiť veľa svalov

Tréning s meditáciou: Viac testosterónu i lepšie výsledky

Tréning zo zlatej éry kulturistiky

Tréning, ktorým trikrát týždenne precvičíte celé telo

Tréningový program GVT

Tréningový program založený na pauzách v opakovaniach

Trénujte každý druhý deň a budujte svaly týmto tréningom

Tri dni týždenne vám stačia k rastu nových svalov

Vyskúšajte Girondov tréning 8x8

Zničte celé telo týmto 15-minútovým tréningom!

Železný tréning, ktorý môžete trénovať aj v preplnenej posilňovni

Desaťtýždňový tréning pre rozvoj hmoty u pokročilých cvičencov

Hľadáte štvordňový split s kardiom? Tu ho máte

Jednoduchý a efektívny tréning celého tela

Jednoduchý tréning pre veľké výsledky

Kruhový tréning – tréningový program pre vás

Len jednoručky a 20 minút vám stačia na tento tréning celého tela

Naberte svaly s DTP II. - Tréning k rastu svalovej hmoty

Budujte svaly s jednoručkami a týmto kruhovým tréningom

10 týždňov, ktoré vám prinesú svalovú hmotu i silu

10-týždňový tréning na pridanie svalovej hmoty

Zdieľaj na FB Zdieľať plány na Facebooku

Nenašli ste žiaden vhodný tréning?
Skúste zmeniť zadanie alebo si ich prejsť ručne (aj s dodatočnými tréningami na špecifické svalové partie) v sekcii Tréningové plány.


Staňte sa naším fanúšikom na Facebooku »
Prečítajte si...
Ako si vytvoriť racionálne myslenie

Ako si vytvoriť racionálne myslenie

6 jednoduchých tipov na tvarovanie tela

6 jednoduchých tipov na tvarovanie tela

Je káva pred tréningom prospešná?

Je káva pred tréningom prospešná?

Ako budovať svaly po štyridsiatke?

Ako budovať svaly po štyridsiatke?

Aké otázky by ste sa mali opýtať pred kúpou doplnkov výživy?

Aké otázky by ste sa mali opýtať pred kúpou doplnkov výživy?

Mýty a fakty o tukoch

Mýty a fakty o tukoch

Zničte celé telo týmto 15-minútovým tréningom!

Zničte celé telo týmto 15-minútovým tréningom!

Znamenia ukazujúce, že by ste mohli mať problém so srdcom

Znamenia ukazujúce, že by ste mohli mať problém so srdcom

Naše e-knihy
Pre našich čitateľov sme pripravili aj 3 e-knižky, ktoré sú k dispozícii zadarmo: 36 Tréningových tipov9 pilierov efektívneho chudnutiaCvičenie doma Stiahnuť

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2025 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
E-knihy zadarmo
Reklama
Kontakt
Cookies a os. údaje

Webdesign:
Webdesign by Streftec
TOPlist
➤